進出口銀行山東省分行開展心理健康專題講座

人民網青島7月5日電 為(wei) 幫助幹部員工正確認識工作和生活壓力，掌握科學的壓力緩解和情緒調節方法，建立積極健康的工作、生活態度，進出口銀行山東(dong) 省分行於(yu) 近日舉(ju) 辦心理健康專(zhuan) 題講座，邀請了青島大學心理健康教育與(yu) 研究中心唐伶俐副教授進行授課。

唐教授談到，一個(ge) 人的健康不僅(jin) 指身體(ti) 健康，而且包括心理健康、社會(hui) 適應良好和道德健康，特別是心理健康對每個(ge) 人保持積極向上的情緒和生活態度具有十分重要的作用，是每一個(ge) 人成長和實現幸福生活的重要基礎。唐教授介紹了情緒管理的四部曲，即察覺情緒、接受情緒、表達情緒和轉化情緒，並講解了合理宣泄、音樂(le) 療法、放鬆訓練、合理情緒療法等情緒調試的主要方法。在培養(yang) 積極樂(le) 觀的工作生活態度方麵，唐教授指出，要學會(hui) 提升自身幸福感，要有事做、有人愛、有期待，工作中善於(yu) 發現樂(le) 趣、生活中學會(hui) 感恩。講座中，通過隨機心理測試、手指操、頸椎操等課堂互動和沉浸式體(ti) 驗，該分行幹部員工更加深刻地了解了調節情緒、緩解工作疲勞和壓力的具體(ti) 方法。

該分行幹部員工聽完講座後紛紛表示，能否正確麵對壓力，心理是否健康關(guan) 係到每個(ge) 人的工作和生活，本次講座對大家正確認識壓力、麵對壓力、緩解壓力有很大的幫助。在今後的工作和生活中，將合理運用科學方法管理情緒、緩解壓力、追求幸福，更加積極樂(le) 觀地應對各種難題和挑戰，快樂(le) 工作、健康生活，為(wei) 分行的發展貢獻力量，為(wei) 中華民族實現偉(wei) 大複興(xing) 繼續努力奮鬥。（許進）