科學應對“開學綜合征” 心理專家支招

開學臨(lin) 近，一些學生出現緊張、焦慮、不安、難以入睡等症狀……心理專(zhuan) 家指出，這可能是“開學綜合征”。學生們(men) 從(cong) 暑假生活轉入新學期的校園學習(xi) ，身心需要過渡，其表現包括情緒不安、胃腸不適、作業(ye) 拖延等。家長和老師可以幫助學生進行調適，更好地迎接新學期。

“改變學生的作息規律需要提前規劃，循序漸進。”湖南省兒(er) 童醫院心理健康門診主任醫師胡文靜提醒，學生要提前調整好作息。家長們(men) 可以提前幫助孩子按照學校的作息時間安排生活，減少孩子看電視、玩遊戲的時間，讓學生的生物鍾提前適應開學的節奏。家長可以和孩子一起製定新學期的目標和計劃，提高孩子的目標感和自我管理能力。

“家長要關(guan) 注孩子的情緒變化，及時進行引導。”湖南省健康管理學會(hui) 學生心理健康專(zhuan) 業(ye) 委員會(hui) 主任委員趙麗(li) 萍提醒，家長要多與(yu) 孩子溝通交流，給予他們(men) 足夠的關(guan) 注和支持。如果孩子出現作業(ye) 拖延、懶惰等情況，家長不要一味地指責孩子，而是要傾(qing) 聽孩子的心聲，了解孩子麵臨(lin) 的具體(ti) 問題，和孩子共同解決(jue) 問題。對於(yu) 出現過情緒障礙的孩子，家長可以和孩子提前設想一下在學校可能麵臨(lin) 哪些困難，積極找出應對措施，增強孩子的信心，更積極地麵對新學期的學習(xi) 和生活。

“老師除了關(guan) 注學生的學習(xi) 情況，還要重點關(guan) 注學生的心態。”趙麗(li) 萍建議，開學後，學校應該為(wei) 學生創造一個(ge) 寬鬆、和諧的學習(xi) 環境。老師可以通過開展主題班會(hui) 、心理輔導等活動，幫助學生調整心態，緩解開學壓力。老師可以鼓勵學生與(yu) 同學、老師分享假期經曆，幫助他們(men) 盡快融入新學期的生活。（來源新華網）