心理谘詢師 9個心理學小知識，掌握一個便受益良多

日常生活中，行為(wei) 的背後常常隱藏著我們(men) 所不熟知的心理學效應，學習(xi) 並掌握這些知識，能幫助我們(men) 采取更合理的方式對待他人，更深入透徹地了解自己。

本期悅時光特別精選9個(ge) 心理學小知識，掌握一個(ge) 便能受益良多。

9個(ge) 實用的心理學小知識

1、登門檻效應——循序漸進實現目標

是指一個(ge) 人一旦完成了一個(ge) 微不足道的目標，為(wei) 了想給他人前後一致的印象，就有可能接受更大的挑戰。

所以，做某件難度較大的事情時，可以先從(cong) 一件類似的、較小的事情開始，猶如登門檻時要一級台階一級台階地登，這樣更容易更順利地登到高處。

2、相悅定律——用喜歡引起喜歡

是指情緒是可以傳(chuan) 染的，每個(ge) 人都可以從(cong) 對方釋放的善意和喜歡中得到喜愛與(yu) 尊重的信息，然後再傳(chuan) 播給對方，而且他們(men) 之間的善意還會(hui) 帶給周圍的人愉悅和熱情。

所以，多去發現身邊人的閃光點，一個(ge) 懂得欣賞和讚美他者的人，更能收獲人際交往中感情上的融洽和長久穩定。

3、南風效應——溫暖勝於(yu) 嚴(yan) 寒

是指南風徐徐吹動的“柔”比北風凜冽刺骨的“剛”效果更佳。在人際交往中，溫和的溝通方式可以讓人心理舒適，而“冰冷”的溝通方式則會(hui) 讓人反感。

所以，愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。設身處地尊重、關(guan) 心和信任他人，為(wei) 他人的快樂(le) 感、幸福感和愉悅感著想，就會(hui) 收獲事半功倍的效果。

4、投射效應——不要總是以己度人

是指人們(men) 認為(wei) 自己具有的某種特性，他人也一定會(hui) 有與(yu) 自己相同的特性，從(cong) 而把自己的感情、意誌、特性都投射到他人身上的認知傾(qing) 向。

所以，在人際交往過程中，要克服把自己的意願以及思維方式強加給他人的衝(chong) 動，意識到每個(ge) 人都擁有自己的個(ge) 性與(yu) 選擇。

5、觀察者偏見——避免主觀臆斷

觀察者偏見是指由於(yu) 觀察者個(ge) 人的動機和預期導致的錯誤。通常，人們(men) 看見的和聽見的隻是他們(men) 所預期的，而不是事實的本來麵目。

所以，不要輕易評判自己沒有深入了解的東(dong) 西，應該鍛煉自己全麵、客觀、成熟剖析問題的能力。

6、費斯諾定理——真誠傾(qing) 聽的力量

是指少說多聽，能夠將別人的話聽到心裏且為(wei) 對方保守秘密的人，別人會(hui) 給予你最大的信任和尊重。

所以，很多時候，人們(men) 並不要求你給出一個(ge) 解決(jue) 方案或者能對事情有多大幫助，隻是希望把心裏話傾(qing) 訴出去，減輕內(nei) 心的負擔。傾(qing) 聽不僅(jin) 是在意的表達，還是一個(ge) 人穩定內(nei) 核的外現。

7、古德曼定理——適時沉默

是指沉默也是有效的溝通技巧。沉默在談話中的作用，就相當於(yu) 零在數學中的作用。盡管是“零”，卻很關(guan) 鍵，有時能讓效能放大數十倍。

所以，許多時候，“此時無聲勝有聲”也是一種絕妙的境界。一味地高談闊論容易給人一種誇誇其談的印象，更容易被對方從(cong) 言談中抓住缺陷。在這個(ge) 意義(yi) 上，善於(yu) “默”也是一種處世方式與(yu) 人生智慧。

8、瓦拉赫效應——找到最擅長處

是指人與(yu) 人的發展是不同步的，每個(ge) 人都有自己的強點和弱點。你一旦找到自己智能的最佳點，使智能潛力得到充分的發揮，便可取得驚人的成績。

所以，如果覺得自己很失敗，請告訴自己：你不是不優(you) 秀，隻是還沒有找到發揮所長的領域和方向。沉下心緒，認真勤勉，積極探索，有朝一日你也可以出類拔萃，無與(yu) 倫(lun) 比。

9、巴納姆效應——認識自我是最難的

是指當別人用一種籠統的、廣泛的、一般性的人格描述，去形容你的時候，你往往很容易就接受這些描述，並認為(wei) 描述中所說的就是自己。

所以，要客觀真實地認識自己，對自己的實際狀況有獨立、清醒的判斷，不要輕易被他人的評價(jia) 、暗示所左右。

你還知道哪些實用的心理學效應？（澎湃媒體(ti) 濮陽網）